サプリメントについて

効くのか効かないのかよくわからないものに、コラーゲンサプリがあります。石井直方著、「究極のトレーニング」に少し興味深い話が出てきましたので紹介いたします。
現役ビルダーの意見によるとコラーゲンや、グルコサミン、コンドロイチンなどのサプリを摂取すると、特に減量期の関節の痛みや障害の予防に効果があるような気がするとのことです。またⅡ型コラーゲン食によってリウマチが改善されるという報告もあるそうです。体には腸管免疫寛容（経口トレランス）という仕組みがあり通常の栄養物として腸から摂取した物質に対しては抗体が生成されないようになっており、栄養物として経口的に摂取することによりⅡ型コラーゲンに対する免疫作用が弱まりリウマチが改善するのではと考えられているそうです。運動やトレーニングによる関節の痛みも組織の損傷が免疫系を刺激し、過剰な炎症反応を起こすことが一因と考えられ、過剰な炎症反応を抑制すること、壊れた結合組織の再構成のための材料を提供することの２点でコラーゲンサプリメントは効果があると想像されるとしています。